游老師的健康五行密碼 「時空全息人工智慧AI」

坎蒂絲出生於1966年5月，節令為二十四節氣立夏第三侯，正是王瓜蔓籐快速攀爬，萬物生長繁茂的季節。

丙午年，生肖屬馬，金牛座。

讓天賦發光

坎蒂絲的天賦是由「丁火」的個性特質及「火生土」的能量展現而成。

個性特質：

寬大、愛好和平，樂於助人。

氣質清高、個性優雅、稟性溫和、通情達理、不善與人爭強。

聰明敏慧、深具靈性、以保守性格追求自由、開放與前進 。

才能展現：

屬於內向才華的發揮，善於思考、有優秀的推理力和創造力

喜愛世上美好之事物，對於文學、藝術或歌舞方面具有偏好與關心。

先天體質「五臟肺金」較弱

坎蒂絲出生於五運六氣框架為「水運太過」、「少陰君火司天」的丙午年。

由「健康五行密碼」分析中得知，坎蒂絲先天體體質「五臟肺金」較弱。

「五臟肺金」是主肅降，與秋天相應。如果「五臟肺金」收降功能長期發生障礙，陽氣該收不收，該降不降，就會出現熱的情況。

所以，「五臟肺金」功能失調所產生疾病病最大的特徵就是兩個，一個是「熱」，一個是「不降」。

「熱」會讓「五臟肺金」功能失調，無法把火氣往下降，火氣上逆，就會有手足心熱，煩心，氣堵塞及不順，胸脅痞脹等現象出現。

“壯火食氣”，「熱」還會銷蝕人體的正氣，讓人神疲乏力，少氣懶言，語聲低微，甚至還會影響自身的肺、大腸及皮膚系統。

當遇到“鼠馬”年「少陰君火司天」及“虎猴”年「少陽相火司天」的年分，火熱之氣會更加重對「五臟肺金」的影響。

今年2016丙申年歲逢「少陽相火司天」。少陽火氣淫勝，讓「五臟肺金」功能失調，無法把火氣往下降，火氣上逆，因此下背及胸口煩悶等症狀會更明顯。

坎蒂絲自訴，今年以來，常覺得不舒服，整個疲倦都在上半身，肩頸和胸腔。感到很煩躁，胸口好像塞了很多繁雜物。

「肺金不降」造成「腎水不藏」

腎主骨，「五臟腎水」對骨骼健康非常重要。

「五臟肺金」不降，會影響「五臟腎水」的收藏，導致「腎水不足」， 無法濡潤滋養關節，進而造成關節，脊椎，產生衰退的現象。

坎蒂絲自訴，膝關節問題已困擾她8年左右，之後時好時壞。

8年前為2008戊子年，五運六氣框架為「火運太過」、「少陰君火司天」。歲火太過，上臨少陰，火熱之氣更加亢盛，水泉涸，物焦槁。

坎蒂絲所累積的關節失養問題，就在8年前這樣火熱亢盛，「腎水乾凅」的年份被誘發出來。

2015乙未年歲逢「太陰濕土」、「太陽寒水」寒濕行令。2016丙申年水運太過，寒氣流行。

2015、2016接連兩年寒邪傷陽，濕濁留滯，經脈痹阻，氣血運行不通暢，讓已退化失養的骨頭、關節問題更加明顯。

坎蒂絲自覺最近兩年關節不是很靈活，特別是膝關節，脊椎下方有痛感。

體質調理重點

調理「五臟肺金」為坎蒂絲改善體質現況的首要之務。

忌吃或少吃的食品

對於洋葱、姜、辣椒、蒜、韭、薤、丁香、茴香、胡椒等辛味之品應少吃。

可以常食用藥膳食材

可喝蓮心茶、小麥茶、苦瓜汁、金針茶、荷葉茶等。

銀耳、燕窩、枸杞子、蓮子、北芪、百合、杏仁、木耳、雪梨、葡萄、桑葚、藕、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、核桃等食物，可適量加以食用。

女貞子配合旱蓮草、生地、百合、酸棗仁、遠志等藥材，可滋補肝腎，滋陰清補，退虛熱，改善熱潮紅、失眠多夢、煩躁等症狀。

霜桑葉，一般都是秋末冬初的時候，北方有些地方都開始有霜了，在那個時候採的桑葉，就叫霜桑葉。

霜桑葉蜜制了以後，對「五臟肺金」的補養效果就更好。

人參與西洋參

人參是一個補氣的藥，偏于溫補。對一些陰虛火旺，熱邪內擾，使用人參往往更易加重心煩不安症狀。

西洋參的原產地，主要在北美州，以美國和加拿大為主的，產在日本的，就叫東洋參。西洋參和人參，東洋參，植物的品種不一樣，它不是同一種藥。

西洋參是兼有苦寒性質的藥，是清補藥，不但是一個補氣藥，同時還是一個補陰藥，不但能補肺、心、腎、脾的氣，而且能夠養肺、心、腎、脾的陰，它兼有相應的清熱作用。

對於肺氣虛，又兼有肺陰虛，又兼有燥熱，聲音低微，西洋參比人參更適合。

銀貝雪梨湯

材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。

做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗淨，撕成小片。將雪梨洗淨削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗淨。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。

三品共用具有良好的清熱補肺功效。

薏仁山藥粥

材料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。

做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而後將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。

功效：補肺、健脾、養胃。

關節不靈活 可以多補充膠質

龜鹿二仙是中醫常使用來預防骨質疏鬆症的方劑，對強健骨質密度和減緩關節的退化，有非常優越的效果。龜鹿二仙能有效補充人體鈣質和膠質，還能促進軟骨細胞的增殖，以及增加膠原的合成和蛋白多糖的分泌，來延緩軟骨的退變。若能經常服用龜鹿二仙，有助於延緩膝關節退化。

龜鹿二仙膠主要由龜板、鹿角、人參、枸杞所組成：

鹿角有補腎助陽、強壯筋骨的功效，且兼能活血散瘀消腫。

龜板有滋陰潛陽、益腎健骨、養血補心之功效。現代藥理研究顯示鹿角龜板皆含有豐富的膠質、碳酸鈣、磷酸鈣、蛋白質及脂肪，所以可以補充骨骼「鈣」的不足。

人參具大補元氣，興奮神經中樞，並有抗疲勞和強心功能，與鹿角合用，能補氣助陽。

枸杞具滋養、明目作用，可以促進肝細胞新生，增加造血機能和提高免疫力，加強了補肝腎之力。

中醫治療退化性關節炎：急性期消炎止痛，慢性期多補充膠質

退化性關節炎急性期以止痛為主，針灸往往可以有不錯的療效。

急性期之後，則是從補「肝、腎」方面入手，其中最重要的中藥方，就屬「肝、腎同補」的龜鹿二仙。臨床上中醫師會依患者體質及氣候來評估，經診斷後採用龜鹿二仙膠搭配其他藥物治療，切合每個人的體質。

龜鹿二仙能增加膠原合成和蛋白多醣的分泌，促進骨質生成與膠質再造(重塑)，延緩軟骨的磨損退化，使腰、膝關節周遭肌群較為有力，進而減輕痠痛、僵硬等症狀，為門診常用的有效藥物。

服用龜鹿二仙，有治療骨質疏鬆、退化性膝節炎的功效，避免將來要開刀更換人工關節之命運。

練習靜功  靜養心神

"靜能生水，動能生陽"。練靜功，譬如瑜伽、靜坐，講究調息調神，動作緩慢、舒展，很安靜，能靜養心神，人的心會慢慢安靜下來，體內就會生水，就能少生內熱。

天天熱水泡腳  改善心煩氣燥

1. 足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

2. 做法是，先用臉盆准備半盆熱水，旁邊再准備一個熱水瓶，然後雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，並以不傷足為原則。

3. 泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒過腳踝部為好。泡腳時間不宜過長，以30分鍾左右為宜，其間加入熱水2～4次，務使水溫始終保持熱燙。

4. 在泡腳過程中，由於血液循環加快，更多的血液會湧向下肢，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5. 晚飯後1個小時以後才可以泡腳，不宜過早。

緩解心煩、胸悶按摩法

APP推薦：ASpoint 健康穴道按摩

(120個以上穴道，讓您輕鬆點、輕鬆按，緩解80種以上健康不適)

https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_alwaysun_co.ASpoint

按摩膻中穴

按摩此穴，可以打開「氣閘」，讓全身之氣通行無阻，寬胸順氣，改善心煩意亂、胸悶不堪現象。

膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。體質好按摩時，用力可稍大些；體質不好時，動作要輕柔些。

刺激極泉穴

如果飯後或生氣後，感覺心跳、胸悶，胸口仿佛有一塊石頭壓住的時候，可以在極泉穴不斷按壓50次，力度以感覺酸脹發麻為佳，往往能取得很明顯的緩解效果。

心神不寧、焦慮不安而胸悶者，宜揉按內關穴、大陵穴與勞宮穴。

胸悶、頭昏、情緒常不安，宜常揉按內關穴，亦可用薑汁揉搓膻中穴。

突然短氣胸悶痛，可以按按大拇指內側緣的魚際穴，與內關穴，令其痠痛麻脹，以緩和短氣不適諸症。壓的愈充分，愈可和諧身心。

平常多張開五指至極限，可活化魚際穴，或多轉動腕關節治化內關穴。

若胸悶氣弱，則宜揉按足三里穴、太淵穴與魚際穴等。

按摩三陰交、太衝穴

按摩三陰交可調理肝腎之陰，兼用太衝穴來調理肝氣，即可緩解煩躁，胸口悶塞不適症狀。