游老師的健康五行密碼 「時空全息人工智慧AI」

氣象專家說，今、明兩天及18日、19日各有一秋老虎現身，深秋的11月中旬，還會有許多天高溫超過攝氏30度，甚至於高達32度以上的天氣，堪稱「秋老虎」再現。

一些平常睡眠時間短，情緒波動大，容易心煩，或壓抑而又敏感的人，在這樣的秋燥節氣，特別容易產生皮膚瘙癢、大便秘結、喉嚨發炎、聲音沙啞、乾咳少痰、手腳心熱等不適症狀。

三招對付身體乾燥不適：

第一招   去火

蔥、姜、蒜、辣椒、麻辣鍋、鹽酥雞、花生、腰果、巧克力、糖果、添加精緻糖的咖啡、茶、可樂、汽水等上火的東西要少吃。

第二招潤燥

多吃水果蔬菜、梨子、甘蔗、香蕉及蓮藕等可潤燥通便、可補充津液。

第三招體質調理

銀耳、燕窩、冬蟲夏草、阿膠、山藥、百合、杏仁、黃精、麥冬、玉竹是很好的養顏美容佳品。

下列茶飲也是很好的選擇喔！

沙參麥冬茶：

食材：麥門冬、玉竹和沙參各2錢。

功效：具滋陰、潤燥等作用，可預防、改善輕微口腔潰瘍，適合火氣大、皮膚乾燥、易嘴破者飲用。

枸杞菊花茶

食材：枸杞3錢、菊花2錢、桑葉2錢。

功效：改善眼睛乾澀的現象。

羅漢果菊花茶

食材：羅漢果半顆、菊花2錢、麥冬2錢

功效：有潤肺止咳護嗓的功效。

石斛沙參茶

食材：石斛3錢、沙參2錢、枸杞3錢

                  功效：可以生津止渴。